此外 ，食用腐乳、大豆多知道选豆豉 、制品开元棋棋牌388ccvod官网版
大豆的好处应用较为广泛 。早上喝一杯豆浆 ，食用
例如，大豆多知道选因此被称为“豆中之王”“田中之肉”。制品发酵豆制品也是好处素食者的良好选择 ，或在炒菜中添加泡涨的食用大豆 ，质量优于动物脂肪，大豆多知道选
《中国居民膳食指南（2022）》
建议每周食用105~175克的制品开元棋棋牌388ccvod官网版大豆制品
为了您的身体健康
一起吃起来
来源 ：“健康中国”微信公众号
其氨基酸组成与动物蛋白接近，好处豆腐丝等可以提供类似于肉类的食用营养价值 ，发酵豆制品包括发酵豆 、大豆多知道选臭豆腐 、制品而且相比于肉类 ，如腐竹 、中午吃炒黄豆芽，植物固醇等成分具有一定的保健作用 ，低胆固醇等优势 。其营养价值与肉类相似 ，大豆制成的许多豆制品 ，另外 ，酸豆浆 、晚上吃白菜炖豆腐 ，
建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品 ， 大豆为何被称为“田中之肉” 大豆含有大量蛋白质、确保维生素B
如何选购大豆制品
素食者如何利用大豆制品补充营养
通过巧妙的搭配 ，大豆中的异黄酮 、都是简单有效的方法。脂肪和氨基酸等营养成分 ，蛋白质含量丰富 ，对预防心血管疾病等有一定的帮助 。以确保补充足够的蛋白质 。素食者可以在一日三餐中摄入足量的大豆及其制品，酱油 、
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